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沉稳是两种特征的结合：遇事沉着冷静，办事稳妥有章法。

沉稳是一个人在行为上的外在表现，是人与人在共事的过程中，人们给一个人做出的评价。

沉稳代表了可靠。人们愿意与沉稳的人合作，把重要的交付给沉稳的人会更加地放心。

沉稳的气质不是天生的，而是在工作与生活的过程中，逐渐培养出来的。要想拥有沉稳的气质，就需要有意识地改变自己的行为习惯，从这7个方面，一步步地向沉稳迈进。

1、从情绪的隐藏，到情绪的表演。

人总是会随着环境的变化，产生情绪的波动。而情绪的波动，就会在语言、表情和行为中表现出来。

要想变得沉稳，要学会隐藏情绪。

在情绪激动的时候，先强制要求自己冷静片刻。

再在思维上跳出“牛角尖”，站在更高的角度，去考虑你即将采取的行为，能不能为自己带来好处？会带来哪些坏处？客观地权衡利弊。

然后再选择出适当的应对方式，从而避免因情绪而产生的不当行为。

当你做到了隐藏情绪，就可以继续培养表演情绪。

根据实际情况，表演出适当的情绪，来达成自己的目的。比如有时候需要表现得愤怒、有时候又需要表现得痛心疾首……

2、控制倾诉欲。

当心里郁闷、得意、悲伤……，很多人都有想要倾诉。

然而这些时候，都是真情流露，会将自己的脆弱或性格上的不完善的一面，表现在对方面前。

人与人之间是没有共情的，将你的感受说给别人听，你并不能得到任何的收获，只会给自己带来隐患或负面的影响。

所以要控制好自己的倾诉欲，主要是两个方面：一是自己的私事；二是无谓的抱怨。

3、有自己的观点，并延迟表达。

沉稳不是沉默。沉稳的人，必须要是一个有主见的人。

我们要习惯思考，思考身边的事、思考身边的人。要形成自己的观点。

在我们征求别人意见时，只有先形成自己的观点，才能有的放矢，查漏补缺。

对我们自己的观点，要习惯于延迟表达。先让别人说出他们的观点和想法，在这个过程中，能展现出我们的风度，也能完善自己的观点。

4、不表现出刚愎自用的作风。

为什么所有的领导，不管是不是真有纳谏如流的胸襟，都要表现出充分发扬民主的精神？

因为要想让人觉得沉稳，就不能刚愎自用，要尊重每个人，认真听取每个人的意见。