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欧博开户:【炎天行山】从选择门路起制止中暑 必备消暑小物助身体散热降温

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> > 又见竹马舞起来 2020-06-15 09:09:58.0 :新2网址 作者陈灏 “众将官,上马!”鼓声响起,8名头戴绣冠、背插战旗、手持武器、面涂脸谱的民间艺人“骑”动竹篾体例的战马,一出《三请樊梨花》在山东省临清市烟店镇冯圈村拉开帷幕。 “

在炎天行山,热衰竭及中暑风险增添,在选择门路上要更郑重,思量旅程、海拔提升、退路等5大因素,而且可以带备一些消暑小物,辅助降温,说不定还可以救你一命。

在炎天行山,比起秋凉时会辛劳得多,身体较难散热,行山人士可能泛起热水肿、热昏厥、热痉挛、热衰竭及中暑等热病,甚至因此殒命。

昨日天气炎热,多名行山人士求助,其中一人殒命。(资料图片/蔡正邦摄)

出刊行山前得知天气炎热,例如天文台已发出炎热天气忠告,主要权衡自己身体状况,不是每个人都适合在高温下举行剧烈运动。小童、父老、历久病或高血压患者,以及过胖人士都较易中暑。

炎天行山必备12件小物(按图放大):

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若是决议去行山的话,为减低热病风险,行山人士需要郑重选择门路。选择炎天行山门路时,可以思量5大因素,分别是门路短、上斜少、树荫多、补给多及退路多。

炎天行山门路思量因素1:门路短

缘故原由很易明白,愈长的门路,在炎热环境下流动的时间就愈长。再者,尽可能制止在中午最热的时间行走,若是门路短的话,便不用行足整日,可以在晨早出发赶及中午前下山,或者在黄昏出发赶及入黑前下山。

麦理浩径第6段旅程短,几适合炎天行。(资料图片/颜铭辉摄)

炎天行山门路思量因素2:上斜少

要攀升的海拔愈高,运动强度就愈高,消耗体能愈大;而且身体发生的热能愈高,需要更强的散热效果,排汗就会更多,更容易缺水。因此,炎天时可制止行一些上高山的门路。

炎天行山门路思量因素3:树荫多

同样的天气,在烈日当空及树荫下的温度可以相差几度。通常上山顶及山脊的门路都较曝晒,由于山顶的植被普遍较少及较矮,而行山谷的门路就通常多树荫,例如城门及大埔滘。

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